Тренировки, хранене, телесен прогрес, здравни данни, AI и треньорство. Всяка част знае за останалите.
Включи само модулите, които искаш.
Другите чакат, докато ти потрябват.
5 функции в Тренировки.
Серии, повторения и тежести — в движение.
Таймери за почивка, които държат ритъма.
Следвай тренировката си стъпка по стъпка. Записвай всяка серия, остави таймера за почивка да тече и трупай история, върху която да надграждаш.
Над хиляда упражнения,
с инструкции и карти на мускулите.
Разглеждай библиотеката с упражнения по мускул и оборудване, прочети как се изпълнява всяко движение и добавяй собствени упражнения, когато ти потрябват.
Започни от шаблон, създай своя
или импортирай тази, която вече имаш.
Създавай програми и тренировъчни дни, започни от готов шаблон или импортирай програма от текст, скрийншот или таблица.
Лични рекорди и цялата история,
със статистика за мускулите, които тренираш.
Всяка завършена тренировка се пази. Виж личните си рекорди, разгледай минали тренировки и следи кои мускули натоварваш най-много.
Изпрати копие на друг потребител на Metrik
или линк, който всеки може да отвори.
Сподели програма или отделен ден. Друг потребител на Metrik може да импортира копие, а всеки може да отвори страница само за преглед, която пуска видеото на всяко упражнение.
4 функции в Хранене.
Калории, протеин, въглехидрати, мазнини и фибри.
Потърси храна или сканирай баркода ѝ.
Добавяй какво ядеш и виж как се събират калориите, протеинът, въглехидратите, мазнините и фибрите, сравнени с препоръчителните граници.
Напиши какво е било храненето или снимай
чинията или етикета.
Опиши хранене с прости думи или снимай чинията си или етикет с хранителни стойности — AI създава записа, а ти го потвърждаваш.
Събери съставките в рецепта
и записвай порцията, която ядеш.
Създай рецепта от съставките ѝ веднъж, запази общите ѝ стойности и записвай порцията, която реално изяждаш, с една стъпка.
Планирай храненията си за всеки ден
и отмятай изяденото.
Планирай храненията си по дни, разпредели ги в храненията, които имаш, и отмятай всяко с напредването на деня.
8 функции в Тяло и здраве.
Запиши теглото си за секунди
и следи тенденцията редом с храненето.
Записвай теглото си и следи тенденцията през седмиците и месеците, редом със записаната храна.
Талия, ханш, ръце и методи за телесни мазнини,
с ясна история на промяната.
Записвай телесни мерки като талия, ханш и ръце, изчислявай телесните мазнини с утвърдени методи и виж как се променя всяка от тях.
Лична хронология от снимки
на целия изминат път.
Пази хронология от снимки преди и след, която виждаш само ти — съхранена лично и показана редом с останалия ти прогрес.
Сън, алкохол и цигари,
редом с тренировките и храната.
Следи съня, алкохола и цигарите на едно място с тренировките и храната. Включи само модулите, които искаш.
Качи резултата — Metrik разчита стойностите
и следи всяка от тях във времето.
Качи лабораторен резултат и Metrik разчита стойностите му и следи всяка от тях във времето спрямо референтните граници, посочени от лабораторията ти. Не поставя диагнози.
Стъпки, сън, пулс и още —
пристигат сами.
Вземи това, което телефонът и часовникът ти вече измерват: първо стъпки, после сън, пулс, разстояние, изгорени калории и още. Засега свързването работи в приложението за Android.
Телефонът ти брои стъпките сам;
Metrik ги прочита вместо теб.
Телефонът ти брои стъпките сам, дори без часовник. Metrik ги прочита, показва днешния ден и последните седем дни и следи дневна цел за стъпки. Стъпките от часовника и от телефона никога не се събират.
Пулсът от часовника ти,
запазен към своята тренировка.
Когато часовникът ти записва пулс, Metrik го пази към тренировката: в обобщението ѝ има линия на средния пулс с обхвата минимум–максимум и засенчени паузи.
4 функции в AI и глас.
Води те през сериите, записва храненията
и отговаря на глас.
AI треньор, с когото говориш на глас. По време на тренировка отбелязва завършените серии и те води нататък; записва храната, която описваш, и отговаря на въпроси от проверените знания на Metrik.
Опиши какво искаш да тренираш —
в чата или с глас.
Опиши програмата, която искаш, в чата или с глас. AI треньорът я изгражда ден по ден в чернова, която можеш да следиш, редактираш и запазиш.
Отговори от проверени знания,
със статиите и източниците зад тях.
Питай за тренировки и хранене и получавай отговори от проверената база знания на Metrik, със статиите и научните източници зад тях.
Свържи Claude или ChatGPT с Metrik
и работи с данните си в чат.
Свържи Claude или ChatGPT с акаунта си в Metrik. Добавяй храна, създавай фитнес планове, извличай теглото, мерките, тренировките и статистиките си и ги анализирайте заедно. Инструментите за разработчици се свързват с личен токен.
1 функции в Ежедневие.
Кратки упражнения на бюрото за гръб, врат
и стойка, съобразени с деня ти.
Получавай напомняния за кратки, научно обосновани упражнения за гърба, врата и стойката, съобразени с работното ти време, и следи постоянството си.
5 функции в Треньорство.
Кани клиенти, създавай програмите им
и следи прогреса им.
Кани клиенти, създавай и възлагай програмите им и следи тренировките, храненето и телесния им прогрес от едно треньорско табло.
Води тренировки в малки групи
и сменяй клиента с едно докосване.
Тренирай няколко клиенти едновременно. Поддържай списък, превключвай между тях и следи тренировката на всеки от един екран. Можеш да тренираш и заедно с тях.
Публикувай седмичния си график;
свободните часове се предлагат автоматично.
Публикувай седмичния си график веднъж и Metrik автоматично предлага свободните часове — на клиентите ти и на хора без акаунт в Metrik.
Издай карта с определен брой тренировки;
всяка се отбелязва, щом се проведе.
Издавай дигитални карти с фиксиран брой тренировки. Всяка завършена тренировка се отбелязва, а клиентите получават известие, докато картата им се пълни.
Публикувай тренировка за организацията си;
членовете я започват с едно докосване.
Публикувай готова тренировка за всички в организацията си. Тя се появява на началния им екран в съответния ден и те я започват с едно докосване.
Започни безплатно. Надгради, когато искаш да си спестиш работа.